Hola a tod@s un día más, hoy vengo con el diario runner de la semana por fin, ayer hice excepción por que la ocasión lo merecía :P
Os cuento lo que hice la semana pasada, tampoco fue mucho porque me resfrié, así que es lo que hay :((
-Martes 15 de octubre de 2013: 8km a un ritmo de entre 5-5:30min/km y 4 progresivos (100m de menos a más, terminando a tope)
-Miércoles 16 de octubre de 2013: Series largas tocaban hoy, pensaba que iba a morir, pero al final las hice, querer es poder. Primero estuve 15min calentando, simplemente rodando a bajo ritmo, después hice 4 progresivos (igual que el día anterior) y las series; 3x1000m, me tocaba hacerlas a 4min/km pero os digo que me salió: la primera incluso los primeros metros iba a menos de 4, pero al final a 4min/km, descansé 2min y a por la segunda, esta también a 4min/km incluso metros a menos, y volví a descansar 2min, pero la tercera, esta me costó bastante, a 4:30min/km y creía que moría, pero lo conseguí, las pude hacer, siiiii!!!!!!
-Jueves 17 de octubre de 2013: 650m de natación en 30min, no podía más, me ahogaba del resfriado que llevaba y encima ayer hice series, así que decidí no seguir, otro día será mejor. Prefiero hacer un poco menos, pero que el entrenamiento sea bueno.
-Domingo 20 de octubre de 2013: Hoy es la quedada de Mujeres que corren en Barcelona, he corrido 6km, en el grupo de Tamara Sanfabio (campeona de España de maratón y gran profesional del running) siempre es un placer correr con ella, que estilo tiene, un pasada. De hecho el 17 de noviembre viene a Valencia a hacer el maratón y creo que iré a verla y a animar, a ver si gana, yo estoy convencida de que sí!!! (podéis leerla aquí) En fin, que me enrollo, como os he dicho corrí 6km pero ni contabilicé el tiempo ni ritmos ni nada, iba a disfrutar y pasármelo bien, encima al lado del mar siempre se corre mejor jejejejee
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| En el super sorteo, madre mía cuantas cosas!!! |
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| Aquí las 4 con Cris (podéis seguirla en su blog todos los martes y jueves aquí) |
Las fotos las hizo Eva Tomé, editora gráfica, gran fotógrafa y gran persona como os dije ayer. Espero que os haya gustado el diario de hoy, la semana que viene vuelvo con más que el domingo tengo otro 10.000
Un besazo y feliz martes <3<3<3<3
Te leo después de venir de correr casi 4kms bajo una lluvia fina (pero hoy no me he rajado para salir) y con los gemelos super cargados....supongo que aún no me he recuperado de la carrera del domingo, la del cancer, 5kms. Ya sé que para ti esas distancias son tu calentamiento, jeje! pero me queda aún muy lejos tu resistencia y entrenamientos. Besos!
ResponderEliminarPoco a poco todo se consigue, sigue así y verás como para ti 5km serán nada dentro de poco!!!
EliminarQue bonitas tus alas azules!!! Lo de correr no es lo mio, practico gimnasia ritmica y surf, y me admira mucho lo que sois capaces de recorrer los que hacéis running!
ResponderEliminarA tope esta semana de entrenos!!Te mando un beso fuerte!
XX
Gracias Marta, bueno bueno pues tus deportes son lo más también, yo hacía ballet y me encantaba y el surf...mmm me parece que no sería capaz de aguantar encima de una tabla ni 1seg, seguro que también te hace sentir genial!! un besooo
EliminarHola Laura,
ResponderEliminarCom has conseguido estas fotos de MQC? Yo también estuve y sólo he tenido acceso a las del blog de cris.
Gracias!
Maria
Hola María, si entras en flickr y pones en buscar mujeresquecorren te salen todas las fotos de todas las quedadas, un besooo
EliminarMuchisimas gracias Laura!
Eliminarvaya!!! super nivel Lauri, por una buenísima causa y haciendo lo que te gusta! ideal el post de hoy! congrats..me dan ganas de runnearrrrrr
ResponderEliminarPatriiiii pues solo tienes que planteártelo y calzarte las alas....jijijjij un besiiii
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