Truquis para la "operación bikini" III

Muy buenas a tod@s, aquí estoy un nuevo día para contaros algunos truquitos que os ayudaran a controlar la cantidad de grasas que ingerís y así poder lucir tipín cuando llegue la hora de quitarse capas y capas de ropa.

Un apunte antes de empezar, estos trucos que os digo no son para adelgazar, simplemente para no consumir más de lo que nuestro cuerpo necesita. Además, recordad que también lo tenéis que combinar con ejercicio físico, llevar una vida sendentaria puede resultar muy perjudicial para nuestra salud, no solo en lo que respecta al físico. Comer bien y mantenerse activo nos ayudan a sentirnos mejor, prevenir enfermedades (cardiovasculares, diabetes, algún tipo de cáncer...) así que en tus manos está llevar una vida saludable, yo solo recomiendo, tu lo pones en práctica.

Un poco de humor nunca viene mal!!!

Bueno a lo que iba, hoy os cuento unos cuantos truquitos más para reducir grasas de nuestra alimentación pero sin perder ni un ápice de sabor, no están reñidos.

Té Chai

Muy buenas a tod@s, hoy vengo a contaros qué es el Té Chai.

Semillas de chía

Hola a tod@s un día más, como os dije, iba a estrenar secciones para que además de estar bell@s por fuera, lo estemos por dentro también.

Pues bien, hoy os voy a hablar de las semillas de chía, los que me seguís por instagram ya habéis visto que hace unos días que las estoy tomando en forma de pudin. La verdad que me ha costado tres intentos encontrar el sabor y textura ideal, pero al final lo he conseguido y tengo que deciros que me encanta. A simple vista puede tener mal aspecto, pero de sabor la verdad que está muy bueno, de hecho, las semillas de chía en sí no tienen sabor, este lo tiene por lo que le pones al pudin.

Os cuento la receta y después todas las propiedades de las semillas de chía, que no son pocas.

Diario de runner I

Muy buenas a tod@s un día más, como os dije, iré escribiendo de distintas cosas en el blog esta temporada, no me ceñiré sólo a la belleza externa, hablando de cremas y maquillajes. Quiero abarcar también el cuidado por dentro y uno de estos cuidados para mí es el deporte. Como ya he dicho en posts anteriores, soy un poco adicta a esto y much@s de los que me leéis creo que también, así que podéis empatizar conmigo en este sentido, pues bien, he decido ir haciendo una especie de diario runner, para los que queráis empezar y no encontréis la motivación, podáis encontrarla en este rinconcito y para los que ya seáis unos enganchados como yo, poder compartir con vosotros vivencias que seguro vosotros también vivís!!

Green smoothies

Muy buenas a tod@s un día más, hoy vengo a hablaros de algo diferente, de algo de lo que no había hablado aún en el blog pero que creo que voy a hablar más de una vez, de nutrición. Yo no soy nutricionista, ni una super experta, pero siempre he intentado llevar una buena dieta (aunque muchas veces peque y más en verano, que ganas de retomar la vida sana)

Después de un verano lleno de excesos, he decido que voy a seguir una dieta más sana, introducir productos nuevos que nunca antes había comido, para así conseguir rendir más en los entrenamientos, tener la piel mejor, eliminar toxinas acumuladas, etc.

Os iré contando las cosas que voy introduciendo en mi dieta diaria, como las preparo y para que sirven, espero que os guste la idea y os ayude a l@s que queráis también cuidaros un poquito más.

Así que después de todo esto, hoy os cuento lo primero que he cambiado en mi dieta, los desayunos (bueno más bien variado un poco, ya que el café con leche lo siento pero no lo puedo eliminar, I need it) 

He empezado a tomar en ayunas, nada más levantarme, los famosos green smoothies, batidos verdes vamos. Después de mirar y mirar recetas durante algunos días, decidí que yo también quería tomarlos y tengo que decir, que a pesar de su aspecto, el sabor es bueno, me sorprendió gratamente. Mucha gente me ha preguntado que para que sirven, que propiedades tienen, pues bien, eso depende de los ingredientes que le pongas. Hay una infinidad de variedades, le puedes poner lo que quieras, pero siempre mezclado con espinacas, col rizada, lechuga, apio....es decir, que lleve algo de eso, pero el resto de los ingredientes, a tu gusto o necesidad. Por ejemplo, yo hasta ahora los he hecho de:

1. Plátano, piña, zumo de limón, espinacas y agua
2.Pera, kiki, zumo de limón, espinacas y agua
3.Melocotón, kiwi, zumo de limón, espinacas y agua

Melocotón,kiwi,zumo de limón, espinacas y agua