Truquis para la "operación bikini" III

Muy buenas a tod@s, aquí estoy un nuevo día para contaros algunos truquitos que os ayudaran a controlar la cantidad de grasas que ingerís y así poder lucir tipín cuando llegue la hora de quitarse capas y capas de ropa.

Un apunte antes de empezar, estos trucos que os digo no son para adelgazar, simplemente para no consumir más de lo que nuestro cuerpo necesita. Además, recordad que también lo tenéis que combinar con ejercicio físico, llevar una vida sendentaria puede resultar muy perjudicial para nuestra salud, no solo en lo que respecta al físico. Comer bien y mantenerse activo nos ayudan a sentirnos mejor, prevenir enfermedades (cardiovasculares, diabetes, algún tipo de cáncer...) así que en tus manos está llevar una vida saludable, yo solo recomiendo, tu lo pones en práctica.

Un poco de humor nunca viene mal!!!

Bueno a lo que iba, hoy os cuento unos cuantos truquitos más para reducir grasas de nuestra alimentación pero sin perder ni un ápice de sabor, no están reñidos.

Maquillaje; Yurema

Hola a tod@s, hoy vengo a enseñaros un maquillaje muy especial, no por el maquillaje en sí, sino por lo que salió de él.

Veréis, la modelo de hoy es Yurema Requena, much@s sabréis quien es, sino yo os cuento un poco quien es. Para el mundo del deporte, y más en Vila-real (aunque por desgracia el fútbol se sigue imponiendo siempre y da mucha rabia, pero no quiero meterme en este tema que estaría horas), Yurema es todo un referente como deportista. Nadadora profesional de aguas abiertas, ha participado en las olimpiadas (sisisi, nada menos, eso son palabras mayores) de Pekín 2008, además de asistir a múltiples campeonatos del Mundo de natación, el último se celebró en Barcelona e hizo un papelón.Yo estaba pegada a la tele para verla y animarla telepáticamente jejejejeje. También se llevó el bronce en el campeonato del mundo de aguas abiertas de Sevilla 2008.

Pues bien, como bien sabéis yo estoy empezando a nadar y cada día me voy interesando más por coger una buena técnica, hacer más metros sin pararme, etc. y no os podéis imaginar el placer que es para mí poder maquillar a esta máquina de la natación, que además es guapísima!!!

Protección solar, siempre!! VIDEO

Hola a tod@s, hoy vengo con un vídeo para todos el mundo en general, pero en especial para esos y esas runners.

Diario runner XV

Aquí todo el equipo antes de empezar y mi compi Pepa que lesionada y con gripón vino a vernos y animarnos.

Muy buenas a todo el mundo, hoy estoy muy contenta y feliz de poder compartir este diario runner con vosotros!!
Además de contaros todo lo que hice este semana, os hago crónica también del carrerón que ayer nos marcamos mi equipo "Agarreu-los" y mi compi de entrenamiento, Lydia.

Primero empiezo con el diario, así os hacéis una idea de lo que hice la semana previa a un 10000.

-lunes 20 de enero de 2014: hoy he hecho 7km, los cuales los he dividido en bloques de velocidad, es decir, los primeros 3km los he hecho a 5.30min/km (esto lo calculo con el Garmin, ya me va marcando la velocidad punta), los siguientes 3km han sido más intenso, a 4.30-4.45min/km y el último kilómetro ha sido ya para ir bajando pulsaciones y así ir recuperando poco a poco.

-martes 21 de enero de 2014: hoy ha tocado sesión de piscina, 900m, los cuales me han sentado genial para estirar bien musculatura y recuperarme de ayer.

Ácido glicólico

Muy buenas ladies and gentlemen, hoy os traigo un post que quizá os interesa, ya que mucha gente se pregunta por qué es el ácido glicólico o simplemente ni lo conoce.

El ácido glicólico, así a modo resumido y rápido, es como un super peeling mega potente, el cual rebaja el espesor de la capa córnea hiperqueratósica, por lo que está indicado para pieles grasas y más bien gruesas con problemas de acné. Pero también se utiliza para eliminar manchas en la piel, rebajar pequeñas arrugas.... Deja la piel más que suave, a mi me encanta (y no tengo la piel grasa), pero hay que usarlo con moderación.

Este es de us profesional, también sirve para el cuerpo, antes de un tratamiento anticelulítico o para hidratación. Tiene un 22% de glicólico y un 2% de otros A.H.A

Truquis para la "operación bikini" II

Muy buenas a tod@s, ya estoy aquí de nuevo con una nueva entrega de truquis para la operación bikini, veréis, cuando digo esto de operación bikini es por que ahora vamos camino al buen tiempo y enseñaremos más "carnes" jejeje, pero lo ideal es que sigáis estos consejos todo el año. Recordad; para lucir un buen cuerpo en verano hay que empezar a cuidarlo en invierno, no vale un par de semanas antes de ponernos el bikini y los shorts....HE DICHO!!

Bueno a lo que iba, la semana pasada os dije algunos truquitos para no ingerir más grasas, malas malotas, de lo normal y esta semana vuelvo con más consejos de este tipo. No se trata de dejar de comer cosas, se trata de comer bien, sano, saludable y a la vez sabroso, no está reñido.

Empezamos, tener en cuenta:

-El desayuno es la comida más importante del día, si desayunáis bien, durante el día tendréis menos hambre, no os entrará el ansia viva de devorar todo lo que pasa por delante vuestro y si además hacéis 5 comidas al día, llegará la hora de la cena y no tendréis la necesidad de comer tanto. Es importante que la cena sea más ligera, que no nula o escasa, no es lo mismo, con ligera me refiero a que hay que cenar verduras y proteínas, nos van a saciar y no van a aportarnos grasas de más que no vayamos a quemar durante el día.

Un ejemplo de cena!!! Atún a la plancha y ensalidita. Yo de postre tomo unas nueces.

Diario runner XIV

Muy buenas a tod@s, aquí estoy con una nueva entrega del diario runner, aunque el de hoy es un tanto diferente.

Este es Tombatossals, jejejeje y mi compi emulándolo!!

Y aquí las dos!! 

Galvanic Spa System

Hola a tod@s un día más, hoy vengo a hablaros de algo diferente, normalmente os cuento truquitos para que podáis hacer en vuestras casas y a modo natural, fácil y rápido; pues bien, hoy esto no es así, lo siento pero tenía que contaros mi experiencia con este gran descubrimiento.

L@s que viváis cerquita de mí lo tendréis más fácil si queréis probar el tratamiento, l@s que no, buscad por vuestra ciudad algún centro que lo tenga, porque vale la pena.

Se trata de un tratamiento a base de corrientes galvánicas, seguramente ya las conoceréis, no es nuevo, pero lo novedoso es el producto que se utiliza, patentado y exclusivo de Nu Skin (una marca americana que lleva casi 30 años en el mercado y ha recibido gran cantidad de reconocimientos). Hay dos fases; la primera se trata en la aplicación de un gel pre-tratamiento, el cual ayuda a limpiar en profundidad los poros, eliminando todas las impurezas para que el producto siguiente pueda actuar con toda la eficacia posible. La segunda fase es la de tratamiento, se aplica un gel que ayuda a mejorar nuestro aspecto de la piel desde el interior, así los resultados son mayores y más duraderos.

Esta es la máquina en cuestión, con todos su cabezales, se pueden hacer desde tratamientos capilares, hasta corporales. Poco a poco iré adquiriendo los productos para hacerlos, así que os iré avisando por si os interesa. De momento este mes me llega el de líneas de expresión!!!

Un vuelco al canal

Holaaaaaa!!!! Como os dije por Facebook ayer, y tuvo buena acogida (muchas gracias) hoy vengo a contaros las novedades que he pensado para el canal de Youtube (Makeupninelaura), ya que lo tengo muuuuuy muerto.

Me gustaría darle un vuelco, que no sólo sean vídeos de tutoriales de maquillaje, me gustaría que fuera un canal más enfocado a como tengo enfocado el blog últimamente!!! Hablaros de todo un poco y así que sea más ameno e interactivo.

Aquí os dejo el primer vídeo de la saga jejejejeje, es simplemente informativo pero espero que os guste ;P.

También prometo que la luz de los vídeos mejorará (eso espero), en cuanto tenga los cambios pertinentes en la habitación donde grabo, QUÉ GANAAAS!!!

Un besazo y feliz jueves <3<3<3<3

Facebook-Pinterest-Twitter-Instagram-Chicisimo-Youtube-Beautylish

Truquis para la "operación bikini"

Hola a tod@s un días más, como ya sabéis hace un tiempo decidí dedicar el blog, además de a la belleza externa, a la interna también! Es muy importante cuidarse por dentro para vernos bien por fuera, somos lo que comemos, así que para lucir una piel bonita y un cuerpo 10 no sólo en verano, sino todo el año, hay que prestar atención a la alimentación.

El post de hoy va dedicado a daros unos pequeños consejos y truquitos para que podáis cuidaros y sin renunciar al sabor, cosa que nos preocupa a todos.

-A la mayoría de los humanos nos gusta el chocolate y no hay que rununciar a él, simplemente hay que consumirlo con cabeza y elegir el negro, sin leche, cuanto más puro mejor. Otra opción es usar para esos desayunos fit tan buenos (como las tortitas, gofres o bizcochos) el cacao desgrasado y sin azúcar. El prohibidísimo es el blanco, es el que más grasas tiene, así que ese noooo!!!

Diario runner XIII

Hola a tod@s un día más, después de un tiempo sin actualizaros el diario runner aquí estoy de nuevo para contaros el entrenamiento que estoy siguiendo. Recordad que sólo es para daros ideas, cada persona que se lo acople a sus ritmos y forma física, si no estáis acostumbrados a este ritmo no intentéis seguirlo de la noche a la mañana y si vais más, perfecto cada uno a su manera.

Hoy me apetecía recordar este momento; Mi compi y yo 2ª y 3ª local en la media maratón de Vila-real                              

Mis maquillajes 2013

Hola a tod@s un día más, hoy os traigo un post rapidito para enseñaros una selección de los maquillajes que he llevado yo en 2013.
Espero que os guste!!!

Esto es todo por hoy, un besazo y feliz jueves <3<3<3<3

Facebook-Pinterest-Twitter-Instagram-Chicisimo-Youtube-Beautylish

Por los pelos III

Muy buenas a tod@s y feliz año con retraso, ya que es el primer post del año para mí. Me he retrasado un poquito, pero aquí estoy con nuevos productos capilares que estoy usando últimamente y me están gustando mucho.

La gente que me conoce lo sabe, pero los que me seguís por aquí no habéis podido ver mucho o nada (en Instagram colgué una foto el día de Reyes) mi pelo natural, es rizado, aunque siempre tiende a quedarse fatal y prefiero tirar mano de secador y plancha. Pues bien, desde que uso estos productos, estoy experimentado en dejar mi "melena al viento", mi rizado natural vamos ejjejejeje.