Muy buenas a todo el mundo, hoy os traigo un diario runner diferente, se que os dije que os explicaría lo que estaba haciendo para bajar mi tiempo en las carreras, pero como aún me queda un semana de entrenamiento, me espero a la que viene a contaros todo y así os digo si realmente ha funcionado, ya que el domingo tengo carrera.
Os decía que es un diario runner diferente porque hoy os voy a proponer un planning ideal para todas aquellas y aquellos que os apetezca empezar a hacer ejercicio y no sepáis por donde empezar.
Lo que os voy a proponer es un plan que están siguiendo amigas mías y que realmente les ha funcionado, así que si lo seguís bien, podréis llegar a correr un tiempo seguido que ahora mismo ni os imagináis.
Seguro que si eres de esas o esos que nunca ha corrido estarás pensando: "ni de casualidad podré correr 20min seguidos", "ni por mucho que entrene haré esos tiempos que nos dices...Pues bien, todo es cuestión de tiempo, paciencia, perseverancia, creer en ti y buscar la motivación hasta debajo de las piedras.
Yo desde aquí os animo a que sigáis el plan, que no os saltéis el entrenamiento por pereza, que la venzáis y salgais a mover el esqueleto.
Y como quiero que os animéis, antes de dejaros el entrenamiento, os dejo unas fotos motivadoras. Yo pasé de hacer unos tiempos medios, a hacer podiums y todo esto con constancia, dedicación y paciencia: